금주 단주 성공하는 방법 (마음수련 명상 후기)

2023년도 이제 절반을 지났습니다. 올해 초 1월 1일에 새워두신 계획은 안녕하신가요?

 

금연, 금주, 운동하기, 다이어트, 자기계발 등등 많은 계획들을 세우셨을 것 같은데 

 

저는 금주 단주를 마음 먹었었습니다.

 

나이가 들면서 음주를 하면 빨리 취하고 블랙아웃도 잘 되는 것 같더라구요

 

오늘은 금주 단주 성공하는 방법에 대해서 소개 하겠습니다

 

 

 

운동하기

 

금주를 시작하니 저녁시간이 정말 많고 집에 있자니 술생각이 간절해지고 친구들이나 동료들을 술없이 만나기란 정말 어려운것 같습니다. 그래서 올해 초부터 헬스장을 끊고 운동을 매일 가려고 노력하고 있습니다.

굵은 땀방울을 흘리며 몸속에 축적 되어있던 알코올을 배출하니 몸도 가볍고 마음도 가볍고 건강한 삶이야 말로 큰 복은 없는 것 같습니다

 

금주 단주모임 참석하기

 

사람이 혼자 살수는 없듯이 더불어 살아야 합니다. 그리고 동호회나 일반 모임을 가면 주로 술없이는 대화 하고 친해지고 하기란 어려운 일이더라구요. 그래서 이왕 금주 단주를 결심했으니 나와 같은 사람들을 만나보자 결심하고 금주 단주 모임을 나가고 있습니다.

 

모임에 나가서 알코올 중독 AA 12단계에 대해서 알게 되고 저마다 체험담을 들으며 음주에 대한 위험성과 단주를 해야 겠다는 마음이 강해지니 좋더라구요. 그리고 술 없이도 사람들이랑 대화를 할 수 있구나를 깨닫고 나니 앞으로 모임을 통해서 단주를 이어나가고 주변에 단주를 널리 알릴수 있는 사람이 되더라구요.

인터넷에서 지역 단주모임을 검색하면 나오니 한번 검색에서 방문 해보시면 좋고 기관이나 보건소 같은 곳에서 지원되는 곳도 많이 있습니다.

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명상하기

 

명상은 나를 돌아보고 나의 그동안 잘못되었던 음주 습관이나 음주 문화에 대해서 더 잘 알게 되고 그것을 버리는 방법을 통해서 마음에서 버리고 있습니다. 

그냥 막연하게 명상을 하는 것이 아닌 명상 기관 단체를 방문 하여 상담을 통해서 방법을 숙지하고 배워서 그대로 명상을 하니까 금주 단주에 정말 큰 효과를 보고 있습니다.

금주 단주 하게되면 금단 현상으로 불안이나 스트레스를 정말 많이 받게 되어서 다시금 음주를 하게 되는데 명상을 하게 되면 근본적으로 그러한 마음을 찾게 되고 원인을 알게 되니 그것을 버리는 방법을 통해서 버리고 나니 갈망 증세나 술에 대한 유혹으로 부터 차츰 차츰 벗어 날수 있게 되었습니다

 

https://trueselfclass.com/

마음수련 명상센터

 

 

https://sionlee87.tistory.com/29

단주 금주 성공하는 요령 10가지

 

 

https://sionlee87.tistory.com/27

술의 주성분 알코올 담배와 같은 1급 발암물질

 

알코올은 담배와 같은 1급 발알물질 즉 약물이라고 합니다. 건전한 음주 문화나 적당한 음주는 괜찮지만 사람이 적당히가 되나요? 저의 경우에는 술이 입에 들어가면 쉽사리 멈추기란 어렵다고 생각이 들었습니다

첫잔이 무섭더라구요 그래서 단주 금주를 결심 하였고 앞으로도 노력하고 위 3가지 방법 특히 마음수련 명상을 통해서 금주 단주의 성공을 확신 합니다 저와 같이 금주 단주를 계획하고 계시거나 마음을 먹으셨으면 같이 화이팅 했으면 좋겠습니다 혼자서는 절대로 할 수 없는 것이 금주 단주 더라구요. 특히나 마음수련 명상 강력하게 추천 드립니다