2023년도 이제 절반을 지났습니다. 올해 초 1월 1일에 새워두신 계획은 안녕하신가요? 금연, 금주, 운동하기, 다이어트, 자기계발 등등 많은 계획들을 세우셨을 것 같은데 저는 금주 단주를 마음 먹었었습니다. 나이가 들면서 음주를 하면 빨리 취하고 블랙아웃도 잘 되는 것 같더라구요 오늘은 금주 단주 성공하는 방법에 대해서 소개 하겠습니다 운동하기 금주를 시작하니 저녁시간이 정말 많고 집에 있자니 술생각이 간절해지고 친구들이나 동료들을 술없이 만나기란 정말 어려운것 같습니다. 그래서 올해 초부터 헬스장을 끊고 운동을 매일 가려고 노력하고 있습니다. 굵은 땀방울을 흘리며 몸속에 축적 되어있던 알코올을 배출하니 몸도 가볍고 마음도 가볍고 건강한 삶이야 말로 큰 복은 없는 것 같습니다 금주 단주모임 참석하기 ..

안녕하세요 그리는 간디입니다 오늘은 직장인 9년 차의 멘탈강화 이야기를 다루어 보려고 합니다 왜 멘탈 강화 인가? 하루의 대부분을 직장인들은 저마다의 직장에서 생활을 합니다 저 같은경우에도 아침부터 저녁까지 내가 사랑하는 가족이나 친구들을 보기란 요즘 날씨에 미세먼지 없는 날과도 같은것 같아요 이렇게 우리는 직장에서 많은 시간을 보내고 있는데 저마다의 스트레스는 일단 정도의 차이가 있고 여기에 다 열거 하려면 2박3일은 꼬박 써야 하므로 직장에서 마치고 생활에 대해서 이야기 해보도록 하겠습니다 회사를 마치면 내가 무엇을 하는지 한번 같이 생각해 봅시다 1. 집에 가서 쉰다 2. 운동을 간다 3. 부족한 공부를 한다 4. 야근을 한다 5. 기타 직장에서 받은 스트레스를 우리는 저마다의 방법으로 해소를 하거..

간디 홍대명상센터 방문기 with 비상곰 올해 초 어느날이였다 나는 무언가에 이끌려 홍대홀릭으로 가고 있었다 그를 만나기 위해서... 그리는간디와 비상곰 두남자의 홍대에서 만남... 명상을 하면서 알게 된 곰이 있었다. 개인적으로 곰을 참 좋아하는데 (두산 베어스 광팬이다) 나의 워너비인 그림 잘그리는 사람 아니 곰이다 두 남자의 나이 차이는 초큼 나지만 공통분모가 많다고 생각을 했다 일단 그림쟁이(?)이고 커피를 사랑하며 '명상'이라는 독특한 취미를 가지고 있다는 것이다 그 외에도 많이 있겠지만 각설 하고 포스팅을 이어나가 보도록 하겠다 내가 찾아 간 곳은 홍대명상센터 홍대입구역에서 도보로 5분남짓(?)걸었을까... 역시 홍대는 젊은 기운으로 북적였고 여기 저기 들려오는 음악에 취해서 비틀 거리는 사람..

행복한 명상 테헤란로 마음수련 명상센터 세미나 후기 봄에서 여름으로 넘어가는 계절 어떻게 보내고 계신가요? 요즘 봄비가 많이 내려서 그런지 벚꽃은 다 져버리고 그래도 요즘 세상이 연두색으로 물들은 것 같아서 상쾌한 느낌도 드는 하루에요 오늘은 이런 연두 연두한 느낌을 머금고 테헤란 마음수련 명상센터 세미나 후기를 써보는 시간을 갖도록 하겠어요. 제가 그날 시간이 때마침 되서 세미나를 듣고 왔거든요 ㅎㅎ 예전에 회사가 테헤란로에 있어서 자주 왔던 곳인데 예전 회사 근처에 테헤란 마음수련 명상센터가 똻~!!! 생겼더라고요. (내가 회사다닐때 생겼었으면 좋았을 것을.... 아쉽아쉽) 일단 입구는 굉장히 모던한 검은 철문과 따뜻한 감성의 나무 배경과 흰 바탕에 무지개 모양의 마음수련 간판이 눈에 딱 띄더라고요...

우리는 보통 세상이 내 마음대로 돌아가길 원한다.하지만 보통 세상은 내 마음대로 돌아가지 않는다. 흔히들 우리는 안좋은 일이 겹칠때 '머피의 법칙'이라고말한다. DJ DOC가 부른'머피의 법칙'도 있긴 한데 정확히 '머피의 법칙'이 무엇이냐고 물어보면 아는 사람은 거진 없다 ‘머피의 법칙’은 1949년 미국의 에드워드 공군 기지에서 일하던 머피 대위가 처음 사용한 말이다. 어떤 실험에서 번번이 실패한 머피는 그 원인을 무척 사소한 곳에서 찾게 되었다. 그때 머피는 ‘어떤 일을 하는 방법에는 여러 가지가 있고, 그 중 하나가 문제를 일으킬 수 있다면 누군가는 꼭 그 방법을 사용한다’는 말을 했다. 안 좋은 일을 미리 대비해야 한다는 뜻으로 한 말이었지만, 사람들은 일이 잘 풀리지 않고 오히려 꼬이기만 할 ..

'명상'하면 이상하게 주변에서 흔히 들을 수 없는 단어인줄 알았다. 하지만 게임을 좋아하던 나에게 '명상'은 은근히 내 주변에 있었더랬다. '명상스킬'이 있는 게임을 오늘 함께 찾아보고 이야기 나누는 포스팅을 해볼까 한다. 1. 포켓몬스터 최근에 포켓몬go (pokemon GO)로 굉장히 인기를 끌고 있는 게임인데 내가 어렸을때 에뮬레이터를 이용해서 레드,블루,골드,화이트 등등 여러 버전으로 내가 초등학교 시절에 플로피디스크 세대일때 매일 하던 게임이다. 초창기에 닌텐도에서 개발한 게임인데 이 게임에 명상기술이 숨어 있었다. 기술이름 : 명상 타입 : 에스퍼 분류 : 변화 PP : 20 기술효과 : 사용자의 특공과 특방을 1랭크씩 올린다. 설명 : 특수계 포켓몬의 벌크업과 같은 기술. 칼춤의 특수 버전인..