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마음수련 명상이 직장인 멘탈강화에 진짜 도움이 될까? 본문

마음 # 일상/힐링 & 터닝포인트

마음수련 명상이 직장인 멘탈강화에 진짜 도움이 될까?

그리는간디 2019.03.16 22:42

안녕하세요

 

그리는 간디입니다

 

오늘은 직장인 9년 차의 멘탈강화 이야기를 다루어 보려고 합니다

 

 

 

 

 

왜 멘탈 강화 인가?

 

하루의 대부분을 직장인들은 저마다의 직장에서 생활을 합니다

 

저 같은경우에도 아침부터 저녁까지 내가 사랑하는 가족이나 친구들을 보기란

 

요즘 날씨에 미세먼지 없는 날과도 같은것 같아요

 

 

이렇게 우리는 직장에서 많은 시간을 보내고 있는데

 

저마다의 스트레스는 일단 정도의 차이가 있고 여기에 다 열거 하려면

 

2박3일은 꼬박 써야 하므로 직장에서 마치고 생활에 대해서 이야기 해보도록 하겠습니다

 

회사를 마치면 내가 무엇을 하는지 한번 같이 생각해 봅시다

 

 

1. 집에 가서 쉰다

2. 운동을 간다

3. 부족한 공부를 한다

4. 야근을 한다

5. 기타

 

 

직장에서 받은 스트레스를 우리는 저마다의 방법으로 해소를 하거나 방치하며 살고 있는것 같아요

 

해소 방법으로는

 

1. 술을 마신다

2. 수다 (직장에서 일어난 일들)

3. 취미생활

4. 운동

5. 잔다

 

위의 방법은 제가 주로 했던 직장 스트레스를 해소했던 방법들이였어요

 

하지만 지난 날을 돌이켜보면 저의 유리 멘탈이 나아지지는 않았던 같아요

 

그래서 현대 직장 생활 후 멘탈을 강화 시키기 위한 노력에 대해서 한번 이야기 해보려고 합니다

 

 

 

 

 

육체 운동 멘탈 운동

 

저도 처음 입사했을때 선배님들이 젊었을때 운동해야지 나중에 고생안한다는 말씀을

 

가볍게 무시하고 운동은 숨쉬기 운동이지 하고 가볍게 생각했더랬죠

 

사실 직장생활 하고 안그래도 힘든데 쇠떵이 들러가고 싶지 않았어요

 

역시 쇠떵이 드는 운동은 나와 적성에 안 맞지 하면서

 

저는 주로 E-SPORTS를 즐겼더랬죠 하하하

 

이스포츠를 즐기니까 근육이란 근육은 다 빠지고 온몸이 뻣뻣해 지고

 

끝나고 나왔을때 무기력함이란

 

 

여기 어디 나는 누구

 

사실 성취감도 빠르고 그때 당시 스트레스 해소라기 보다는

 

현실 도피에 도움을 크게 주었던 것 같아요

 

직장다니면서 게임중독에서 벗어난 건 30대가 되고

 

동체시력과 키보드와 마우스 누르는 반사신경이 느려지고 나서 인것 같아요

 

 

그래도 늦게 나마 하루에 만보 걷기, 홈트레이닝을 하면서

 

육체 운동도 하고 있는데 

 

그렇다고 하면 멘탈 운동은 어떻게 해야 하며 자기와 맞는 운동법은

 

어떻게 선택을 해야 할까?

 

 

 

 

하루에 1~2시간 마음수련 명상

 

 

크게 막 알아보고 하지는 않았던것 같아요 

 

워낙 게으르고 직장생활 하다보니까 그냥 태교하듯이

 

좋은것만 보고 좋은것만 듣고 좋은것만 먹고

 

가? 안되더라구요 

 

제가 직장생활 하면서 저의 멘탈 강화에 도움이 되었던것은

 

하루에 1~2시간씩 마음수련 명상에 투자를 했어요

 

 

 

진짜 도움이 된점 

 

 

마음수련 명상 방법으로 하루에 1~2시간씩 나를 돌아보고

 

나를 객관적으로 돌아볼수 있는 힘을 키울수 있었고

 

회사생활에서도 객관적으로 제3자의 입장에서 저를 돌아보게 되고

 

마음수련 마음빼기 방법으로 매일 매일 있었던 스트레스를 해소 했던것 같아요

 

육체 운동도 중요하지만 마음 운동도 젊었을때 부터 시작하면 좋은것 같아요

 

특히나 회사에서 사람들간의 대인관계가 가장 좋아진것 같아요

 

 

 http://www.meditationlife.org/testimonials

 

마음수련 명상으로 저와 같은 도움 받으신분들 체험담도 함께 링크

 

했으니까 많은 도움 받으셨으면 좋겠네요

 

 

 

 

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