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마음 # 일상/일상 & 소소한재미

추석 후유증을 극복하는 3가지 방법

그리는간디 2015.09.30 21:45

 추석 후유증을 극복해보자!!!

 

 

 

 

 

추석들 잘보내셨나요???

 

추석연휴를 고향에서 잘 보내셔서

 

월요일 같은 화요일 오늘을 보내고

 

계시지는 않으신지....

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 본인도 쌓인 피로와 더부룩한 배를 움켜쥔 하루였네요.

 

그래도 할일은 주어져있고 매번 격는 명절 증후군을 극복해보기 위해

 

3가지 팁을 들고 돌아왔습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. 가벼운 운동을 해라

 

지친 심신을 끌고 회사에서 무사히 도착했다면

 

가벼운 스트레칭을 자주 해주세요.

 

장시간 운전을 하신 분이라면 뭉친 근육을 풀어주고

 

일과 마치고 나서 바로 집에서 쉬기보다는

 

가벼운 조깅이나 워킹을 해서 몸을 풀어주세요.

 

 

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 2. 몸에 건강한 식사를 하자

 

기름지고 명절 음식으로 인해 더부룩 하다면

 

녹황색 채소로 식사를 가볍게 해보는것을 추천합니다.

 

(브로컬리, 당근, 기타등등 채소류)

 

본인은 요즘 유황커피를 즐기고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 명상하기

 

틈틈히 일과중 쉬는시간 10분씩 투자를 해서

 

조용히 눈을 감고 자기를 돌아보는

 

시간을 갖아 보는게 어떨까요???

 

지친 몸과 달리 마음을 쉬게 하는 나만의 시간 갖기!!!

 

 

 

 

건강한 하루 보내시길 바래요~

 

 

- 유황커피 좀 맛있네 커피한잔의 여유

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