마음수련(21)
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초보자도 쉽게 하는 명상(feat.명상하는 연예인)
최근에 지인이 '지대넓얕'을 아냐고 나에게 물어왔다. "지대너...... 모라고요???" 팟캐스트에서 라디오 형식으로 진행되고 있는 '지적대화를 위한 넓고 얕은 지식'을 줄여서 '지대넓얕'이라고 한다고 했다. 채사장, 깡쌤, 덕실이, 김도인 4명의 패널이 나와서 사회, 문화, 철학을 주제로 자유롭게 토론하는 프로그램인데 4명의 패널중에 자신이 가장 좋아하는 패널이 김도인님인데 김도인님 때문에 명상에 관심을 갖게 되었고 초보자인데 명상을 쉽게 할 수 있냐고 물어왔다. 그래서 김도인님에 대해서 나름 조사를 해보았다. 지극히 내성적이고 마음의 부침이 심하던 10대를 보내고 20대에 계룡산을 시작으로 다양한 종류의 명상 수련을 했다. 오랜 시행착오를 거치면서 나 자신을 ‘고치기’보다 ‘받아들이는’ 법을 알게 됐..
2017.01.12 -
마음수련 명상이야기 오늘도 그린다
마음수련 명상이야기 오늘도 그린다 그림을 그리다 보면 완성작을 그리기란 참 쉽고도 어려운 활동인것 같다. 보통은 그리기로 마음을 먹으면 완성을 할때까지 펜을 놓지 않는 완벽주의(?)성격이지만 더 잘 그리고 싶은 마음에 내가 전달하고 자하는 점을 내 그림을 보아주는 사람들이 알아봐주기를 바라는 마음이 내 연필 흑심에 들어가다 보면 곧잘 완성작이 안나올떄가 많아지는 것 같다. 그림을 배울때 제일 먼저 배우는 것이 선긋기 인데 이런 저런 마음이 복잡하고 생각이 많아지면 잔선들이 늘기 마련이다. 잔선이 차츰 차츰 늘다보면 완성의 길은 멀어지는 것을 알면서도 말이다. 마음수련을 하다 보면 남녀노소 다양한 분야의 사람들을 접하게 된다. 보면 가끔씩 예체능(?)음악, 미술, 체육 하시는분들이 흔히 하시는 질문들이 마..
2016.10.13 -
마음수련 분당수내센터 명상하는곳 히트 다 히트
마음수련 분당수내센터 명상하는 곳 클라스 히트다 히트 보통 내가 명상을 취미로 한다고 하면 흔히들 절에 하느냐, 어떻게 하느냐 많은 질문들을 받곤 한다. 요즘은 명상하면 사람들이 배우고 싶은것 중 하나일 것이다. 특히나 요즘은 명상에 대한 관심도가 높아져서 그런지 찾는 사람 또한 많은 것 같다. 나도 명상을 하기 전에는 막연하게 생각했었던 명상이였기에 하지만 요즘은 인터넷이 발전을 해서 인터넷에 검색만으로도 명상에 대한 좋은 정보들을 쉽고 많이 접 할 수가 있다. 내가 하고 있는 명상에 대해 사람들의 질문들을 한방에 날려 버리기 위해 오늘은 명상센터를 포스팅 해보도록 하겠다. 퐐로우 미~ 내가 오늘 방문한 곳은 마음수련 분당소재에 있는 마음수련 수내센터 이다. 얼마전에 인테리어 리뉴얼을 끝 마치고 정말 ..
2016.09.21 -
분당 율동공원 산책중 마음수련명상을 말하다
분당 율동공원 산책 마음수련명상을 말하다 분당으로 이사온지 벌써 6년차 직장 문제로 아무 연고도 없는 분당에 왔지만 살아보니까 참 좋은 동네인것 같다. (나름 지인들에게 분당 홍보대사이다.) 가장 마음에 드는 것은 공원이 참 많다는 것이다. 분당사람들이 자주가는 탄천 중앙공원 율동공원 중 율동공원으로 산책을 나가보았다. 비록 오전에 비가 와서 날씨는 후덥지근하고 찌푸둥 했지만 공원은 자연은 정말 아름다웠다. 산책을 하다보면 주변 자연물 구경도 하겠지만 자연스럽게 내면의 세계로 초대된다. 이러한 점은 명상과 비슷한점 인 것 같다. 자연스럽게 마음수련을 하다보면 공원이나 강가를 걷지는 않았지만 자신의 내면을 조용히 들여다 보게되고 자신을 돌아보게금 해준다. 요즘같이 바쁜 일상와중에도 사람들이 끊임 없이 산책..
2016.06.30 -
마음수련 7시간만에 진짜 잠들었다 (불면증 효과)
예전에 내가 마음수련 하기전에 즐겨듣던 라디오 프로그램이 있었다. 성시경이 나한테 말해주는 듯한 착청효과(잘못들리는 거) 착시효과는 아니니까? 성시경씨의 푸른밤이였다. 밤 12시부터 2시까지 이어지는 심야 라디오 방송이였는데 무엇보다도 성시경씨의 끝멘트 ‘잘자요~’로 더 유명하다. 성시경 씨가 부드럽고 달콤한 멘트로 수 많은 여성분들이 마음으로 이 멘트를 듣고 꿀잠을 잤다고 하는데... 나는 그렇지 못했다... 바로 갑자기 찾아온 불청객 불면증 때문이다. 나는 성시경 씨의 ‘잘자요~’를 듣고도 못자는 (다른 수많은 여성팬들은 이 멘트에 설레여서 잠을 못들었다고들 하는데...) 고통이 시작되었다. 그래서 한때는 성시경 씨 안티팬까지는 아니였지만 의도치 않게 불행히도 미워하는 연애인중 하나였다. 성시경도 싫..
2016.04.15 -
마음수련 마음지도 활용법 (계획 목표실패하지않는법)
당신의 계획들 안녕하십니까? 마음수련 마음지도 활용법 2016년 벌써 100일 지났다! 2016년이 시작된지도 벌써 100일이 지난 지금. 다들 저마다 새해 다짐을 했으리라 생각이 드는데 지금도 그다짐이 유효한가 생각을 해본다. 금연, 승진, 합격, 다이어트 수많은 다짐들을 계획하고 달력에 O 또는 X표를 성실히 그리고 있는지 나도 물론 여러가지를 계획해왔다. 그리고 구체적인 방안들과 세부 계획 및 달성하기 위한 날짜설정까지 왜 나는 항상 나의 계획에 무릎을 꿇을수 밖에 없을까... 현재 자신의 현주소를 알아야 한다! 갑자기 오즈의 마법사처럼 내 집이 태풍이 불어서 나와 함께 날아갔다고 가정을 해보자. 그리고 무사히 동화속 이야기처럼 내가 모르는 곳에 떨어졌다면 여러분은 어떻게 할것인가? 목적지가 내가 ..
2016.04.13